AMIT MÉG AJÁNLUNK
Paleolit glicin aminosav édesítő 1000g leírása
Mi a glicin? A glicin egyike a sok fehérjéket alkotó aminosavnak, mégpedig a legkisebb az összes közül, amely azonban igen fontos szerepet játszik a többi aminosav, a glutation, a kreatin, a hem (a vörösvérsejtek hemoglobinjának a része), valamint az RNS/DNS szintézisében, továbbá segíti a kalcium felszívódását.
A glicin mint tápanyag: A glicint sokan kvázi esszenciális tápanyagnak tekintik, mivel azt a szervezet maga is előállítja, viszont táplálékkal is bevihető, bár sokszor még a kettő kombinációja sem elegendő az összes olyan szövet, csont, izom és bőr glicinnel való ellátására, amelyeknek arra szükségük lenne.
Az ember szervezete naponta durván 3g glicint termel, a táplálékkal pedig további 1,5-3grammot veszünk magunkhoz, vagyis naponta átlagosan 4,6-6gramm glicinhez jutunk.
Ezzel szemben húsz év táplálkozástudományi kutatásainak tanúsága szerint ez nem elég a szervezet anyagcsere folyamatai által megkívánt ideális mennyiség fedezésére, ezért kívánatos lenne azt kívülről pótolni.
Egy vizsgálatból az derül ki, hogy az emberek túlnyomó többsége szignifikánsan kevesebb glicinhez jut, mint amire az összes anyagcsere folyamatához szüksége lenne, ami egy 70kg súlyú felnőtt ember esetében hozzávetőlegesen napi 10gramm.
A lefekvés előtt bevett glicin javítja az alvás minőségét és hatékonyságát, gyorsítja az elalvást, illetve megnöveli a pihentető, lassú hullámú alvás (mélyalvás) idejét.
Ha lefekvés előtt glicint fogyasztunk, akkor másnap napközben kevésbé leszünk álmosak, illetve jobban teljesítünk olyan feladatok végzésében, amelyekhez fontos a jó memória.
A glicin javítja a REM alvást és csökkenti a nem-REM alvás idejét.
Glicin - a természetes pihenés titka
A glicin egy aminosav, amely segíthet a stressz csökkentésében és a pihenés elősegítésében. Ideális választás lehet, ha fokozott feszültséget vagy alvásproblémákat tapasztal.
A glicin egy természetes aminosav, amely a fehérjék építőköveként funkcionál. Az emberi szervezet képes előállítani, de táplálékkal is bevihetjük. Főként a húsokban, tejtermékekben és bizonyos hüvelyesekben található meg. A glicin különösen hasznos lehet azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, hiszen hozzájárulhat a regenerációhoz és a fáradtság csökkentéséhez. Az alvásminőség javítására is kedvező hatással bír, mivel segíthet a nyugodt, pihentető alvás elérésében.
Továbbá, a glicin antioxidáns hatású, ami azt jelenti, hogy segíthet megvédeni a sejteket a káros szabadgyököktől. Az egészséges életmód részeként érdemes figyelmet fordítani a glicin bevitelére, mivel támogathatja a központi idegrendszert és hozzájárulhat a hangulat javításához. A megfelelő mennyiségben történő fogyasztása tehát egy egyszerű, de hatékony módja lehet a testi és lelki egyensúly fenntartásának.
Paleolit táplálkozás
A paleolit táplálkozás, vagyis a „paleo diéta” a természetes élelmiszerekre összpontosít, elkerülve a feldolgozott ételeket. Az ősi ember étrendjét követve az egészséges életmód alapja lehet. A paleolit diéta az emberi evolúcióra épít.
A paleolit táplálkozás célja, hogy az emberek eredeti, természetes táplálékforrásaikhoz térjenek vissza. Ez a diéta friss zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat, halakat, tojásokat, és magvakat tartalmaz, míg a feldolgozott élelmiszereket, gabonaféléket, tejtermékeket és cukrot kerülni kell. A paleo diéta hívei úgy vélik, hogy ez az étkezési forma segíthet a súlycsökkentésben és a különböző egészségügyi problémák megelőzésében.
A paleolit táplálkozás nemcsak az étrendre, hanem az életmódra is hangsúlyt fektet. A fizikai aktivitás, a stresszkezelés és a megfelelő alvás mind hozzájárulnak az egészséges életvitelhez. A paleo diéta követése során sokan tapasztalnak energikusabb életet és jobb közérzetet.
