AMIT MÉG AJÁNLUNK
Nuts&berries Paradió 100g leírása
Mennyi brazil diót érdemes enni, hogy a megfelelő hatást elérjük?
Az ajánlott napi szelénbevitel az évek során kis mértékben változott, jelenleg 80 mikrogramm (0,08mg) bevitele ajánlott. Egyetlen szem paradió származásától és méretétől függően akár 100 mikrogramm szelént is tartalmazhat, azonban mérések alapján elég nagy a szórás, jellemzően 40-90 mikrogramm között tartalmaz 1-1 szem. Ebből adódóan 1-2 szem elfogyasztása már bőven elégséges.
Sok esetben előkerül a kérdés: Imádom a paradiót, véletlen már megint túl sokat ettem belőle. Mi lesz velem?
Hosszú évek tapasztalata és rendszeres "érzékszervi vizsgálatokat" követően elmondhatjuk, hogy szerencsére még mi is élünk, azonban rendszeres jelleggel nem javasoljuk a szelén túladagolását, mivel egy zsírban oldódó vitaminról van szó. (Jellemzően egy felnőttnek körülbelül 5 szemben, egy gyermeknek pedig 2-3 szem az ajánlott napi maximum)
Érdekes kérdés továbbá, hogy bio vagy konvencionális paradiót vásároljunk, hogy ha szelén pótlásra vásároljuk a terméket? Mi úgy látjuk, hogy rendkívül kis különbség tapasztalható a két változat között (sok mag esetében ez nem mondható el), sokkal jobban befolyásolhatja a szelén tartalmat a szem mérete (illetve sok esetben előfordul, hogy bio terméket kapunk, azonban költséghatékonysági okokból a bio dokumentációt nem mellékeli mellé a kereskedő).
Ha ezek után szeretnél paradiót nassolni, de túl soknak találod a mennyiséget, akkor vásárolj diákcsemegét vagy sport mixet.
Összetevők: Paradió
Allergének: Diófélék. Nyomokban földimogyorót és szezámmagot tartalmazhat.
Származási hely: Bolívia
Átlagos tápérték 100g termékben:
Energia: 656 Kcal / 2743 Kj
Zsír: 66,4 g
Amelyből telített zsírsavak: 15,1 g
Szénhidrát: 12,3 g
Amelyből cukrok: 2,3 g
Rost: 7,5 g
Fehérje: 14,3 g
Só: 0 g.
Paradió - Az édeni zöldség
A paradió egy különleges zöldség, amely gazdag ízével és tápanyagtartalmával hódít. Fedezd fel a paradió jótékony hatásait, és tedd változatosabbá az étrendedet! A paradió, más néven padlizsán, a tökfélék családjába tartozik, és különleges ízének köszönhetően sokféle ételben felhasználható.
A paradió húsa lédús és krémes állagú, ami lehetővé teszi, hogy különféle módokon készíthessük el: grillezve, sütve, vagy akár főzve is. A zöldség gazdag vitaminokban, például A-, C- és K-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, mint a kálium és a magnézium. A paradió rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészséges szív- és érrendszer fenntartásához, valamint segíthet a testsúly kontrollálásában.
Ezen kívül a paradió rengeteg kulináris lehetőséget kínál, hiszen különféle ételekhez remek kísérője lehet. Salátákban, mártásokban, vagy akár egy főétel részeként is megállja a helyét. Érdemes kipróbálni a paradiót, hiszen nemcsak finom, de tápláló is!
Diófélék és bogyós gyümölcsök
A diófélék és bogyós gyümölcsök együttes fogyasztása egészséges és ízletes választás. Kiváló tápanyagforrások, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Kóstolj bele a természet adta finomságokba! A diófélék, mint a mandula, mogyoró és dió, gazdagok egészséges zsírokban, fehérjében és rostokban. Ezek nemcsak táplálóak, de hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez is. A bogyós gyümölcsök, mint a málna, szeder és áfonya, tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek a szervezet védekezésében a káros szabadgyökökkel szemben.
Ezek a természetes ételek tökéletesen kiegészítik egymást, hiszen a diófélék ropogós állaga és sós íze remekül harmonizál a bogyós gyümölcsök édes, gyümölcsös zamataival. A kombináció nemcsak ízletes, de nagyon tápláló is, így ideális nassolnivalóként szolgálhat, legyen szó egy hosszú munkanapról, vagy egy aktív hétvégéről. Ezen kívül számos ételben és desszertben is felhasználhatók, így változatos módon beilleszthetők a mindennapi étrendbe.
